有人曾經(jīng)說過“美好的一天從良好的睡眠開始”。確實，人的一生差不多有1/3時間是在床上度過的，睡眠是每個人每天都要必須進(jìn)行的一個項目，有了充足的休息，第二天才有充沛的精神學(xué)習(xí)工作。 

很多患者來到精神心理科門診對著醫(yī)師說：“醫(yī)師，我失眠了，睡不著，給我開點安眠藥吧！”。這時醫(yī)師們都會告訴患者，安眠藥是不能隨便亂用的，失眠首先要查找失眠的原因，然后進(jìn)行合理的評估，再予以相應(yīng)的治療。

那么造成失眠的原因究竟有哪些呢？

    株洲市三三一醫(yī)院精神心理科主任邢靜華副主任醫(yī)師介紹關(guān)于失眠的原因大概分為如下幾種：

1、軀體疾病  各種軀體疾病均可引起失眠，尤其神經(jīng)系統(tǒng)的疾病。

2、急性應(yīng)激　是失眠的常見病因。主要有一過性興奮、思慮、精神緊張、近期居喪、軀體不適，及睡眠環(huán)境改變、時差反應(yīng)等。　

3、心理性失眠  是由于過度的睡眠防御性思維造成的，常由于過分關(guān)注自己的入睡困難，擔(dān)憂，以致于思慮過度、興奮不安或焦慮煩惱。此類失眠占失眠總數(shù)的30%。　　

4、藥物引起的失眠　一些興奮性藥物，如咖啡因、茶堿、甲狀腺素、可卡因、糖皮質(zhì)激素和抗帕金森藥物等均可引起失眠。

5、精神疾病引起的失眠   如躁狂癥患者因晝夜興奮不安而少眠或不眠及抑郁癥導(dǎo)致的早醒。另外，失眠也是某些精神疾病的主要癥狀之一。　　

邢主任還介紹到，在臨床工作中經(jīng)常遇到患者對睡眠知識存在的錯誤理解，走進(jìn)了睡眠的誤區(qū)。大致包括如下幾點：

1、睡前劇烈運動。認(rèn)為累一點就會睡得香一些，其實這不但不能幫助睡眠，而且會讓原本已經(jīng)疲倦的肌肉更加緊張，大腦也會更清醒，反而睡不著。

2、吃點安眠藥。由于安眠藥有著特殊的成癮性及耐藥性，弄不好，失眠沒治好，反而出現(xiàn)了安眠藥成癮的問題。所以安眠藥不能亂吃。另外服用安眠藥后的睡眠不同于生理睡眠，而是一種被動睡眠。

3、睡前讀書或看電影。睡前如果迷戀于一些情節(jié)緊張的小說或看一些恐怖的或劇情緊張的電影，只會讓大腦更興奮，睡著后做夢浮想聯(lián)翩或做惡夢，嚴(yán)重影響睡眠的質(zhì)量。所以，睡前若想讀書，還是輕松的散文為好。睡前不看恐怖片?？梢月犚恍┦闱榈囊魳贰?/FONT>