抓一把金銀花、放幾顆紅棗，再撒上些許枸杞……這樣的養(yǎng)生茶，很多人都會喝，清熱降火，但是很多人可能并不知道，紅棗、桂圓干、金銀花、枸杞這些“中藥零食”吃不對，養(yǎng)生就可能變傷身！

阿膠蜜棗：有“甜蜜”負(fù)擔(dān)

在“中藥零食”中，阿膠棗備受女性歡迎。阿膠有補(bǔ)血、滋陰潤燥的功用,紅棗味甘性溫，可以健脾生血，有助于改善面色黃白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等癥狀，適合體虛、血虛者和產(chǎn)婦食用。

不過，棗類零食有“甜蜜”負(fù)擔(dān)，不適合糖尿病以及腎臟疾病患者。另外，因為不好消化，建議每天不要進(jìn)補(bǔ)多于10顆紅棗，免得造成脾胃壓力。

金銀花：苦寒過量傷陽氣

夏天，總有不少上班族用金銀花泡水喝。金銀花被譽(yù)為清熱解毒的良藥，性甘寒氣芳香，甘寒清熱而不傷胃，可用于各種熱性病，如身熱、發(fā)疹、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等癥。

經(jīng)?？谇粷?、嘴巴起泡的火熱體質(zhì)患者可以經(jīng)常服用，而痛經(jīng)患者、消化功能較差的虛寒體質(zhì)患者盡量要避免進(jìn)食。

桂圓干：給你“打雞血”

桂圓是常見的“中藥零食”，用桂圓煲湯、泡水等，滋補(bǔ)效果明顯。從中醫(yī)角度說，它有養(yǎng)血補(bǔ)腎、養(yǎng)心安神的功效，也就說，容易疲憊、體質(zhì)虛弱的人在進(jìn)補(bǔ)桂圓后，可以“滿血復(fù)活”。

不過，體質(zhì)燥熱的人就不適合過多食用，因為容易生內(nèi)熱，表現(xiàn)為大便干燥口干、上火等癥狀。

枸杞：容易消化不良

枸杞不論從食材還是藥材角度講，都是“好零食”，性平溫適合的人群很廣，有很顯著的保健作用。枸杞可以直接食用，也可以用來煲湯，與菊花搭配泡茶，還可以煮粥。具有清肝明目、降血糖、抗疲勞、抗衰老、提高免疫力的功效。

不過，有兩類人不適合吃枸杞——經(jīng)期的女性過多進(jìn)補(bǔ)枸杞，可能會增加月經(jīng)量；而脾胃不好的人經(jīng)常吃枸杞，就會導(dǎo)致消化不良。

薄荷葉：芳香醒脾治感冒

薄荷又叫“銀丹草”，有發(fā)散風(fēng)熱、清利咽喉、疏肝解郁和止癢等功效。中醫(yī)理論中，常用薄荷的芳香醒脾，幫助胃口不好的患者改善飲食。

另外，薄荷還是治感冒的好藥材，有助于緩解感冒發(fā)熱、頭痛、咽喉腫痛、無汗等病癥。

需要提醒的是，陰虛血燥、肝陽偏亢，表虛汗多者忌服，《本經(jīng)逢原》中有記載：“多服久服（薄荷），令人虛冷；陰虛發(fā)熱，咳嗽自汗者勿施。”

酸梅湯：讓感冒久治不愈

在飲品中，酸梅湯是最受歡迎的一種。酸梅湯是酸性食物，能開胃促消化，也能降血糖、降血脂，適合肝火較旺的陰虛體質(zhì)患者飲用。

不過，酸梅湯還有一個很顯著的作用——礙邪、滯邪，通俗點解釋就是，需要發(fā)汗的感冒患者，以及呼吸道有痰的咳嗽患者都不宜多喝，它能阻礙病情好轉(zhuǎn)，讓感冒久治不愈。

另外，胃潰瘍患者也不適合酸梅湯，因為可能會導(dǎo)致胃出血。