人體容易長骨刺的部位集中在脊柱、頸椎、腰椎和膝關節(jié)，除去年齡因素，職業(yè)因素也很關鍵。長期伏案的人就容易在脊柱和頸椎上長骨刺，所以年輕時應該積極地預防，不要長久地保持一種姿勢，還要加強鍛煉。骨刺無法根治，即使可能去除也還會再長。按摩的目的是緩解癥狀，可以促進血液循環(huán)，舒筋活血。從西醫(yī)角度可解釋為讓體內(nèi)的炎癥物質通過按摩代謝掉，患者感覺就會舒服一點。當然，如果感覺良好的話，自己在家按揉長骨刺的部位也未嘗不可。
熱敷“治療”骨刺是簡單有效的辦法，可以用熱毛巾，或用保鮮膜將骨刺部位包裹住，然后用電吹風吹……這些辦法的道理其實和按摩是一樣的，都是通過加熱來促進血液循環(huán)，緩解不適的癥狀。避免長骨刺提倡主動進行適當鍛煉，從而維持關節(jié)功能的活動，使骨質不至于太疏松，加強周圍肌肉和韌帶的力量，來取代骨與骨之間的直接作用。具體的鍛煉方式因人而異，以自我感覺為準。
另外提醒網(wǎng)友們，電腦顯示器和坐椅的相對高度要調(diào)整好，電腦桌高度不合適，長時間上網(wǎng)“昂”著頭，頸椎會很快勞損。如果沒有條件更換專門的電腦桌，可試著將坐椅逐步墊高，直到頸部感到放松為止。（選稿 楊兵）